Wat ik voel, wat ik schrijf. Mijn blog
Ontdek de kracht van zelfliefde.
Wanneer je echt van jezelf houdt, dan is er geen angst maar alleen liefde.
Van jezelf houden: Het klinkt voor veel mensen alsof je teveel eigendunk zou hebben, of je bent een narcist of verwaand. Want zeg eerlijk, vaak zijn we grootgebracht met het idee; doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg. Maar als je puur in liefde met jezelf leeft, dan kan je dat ook aan de ander geven. Want je bent liefde.
Wat heeft zelfcompassie te maken met vitaliteit?
Wanneer je niet blij bent met jezelf, ervaar je vaak dat je in een negatieve spiraal zit. Je merkt vaak dat je een kort lontje hebt en alles is je teveel. Hoe kan je daar uitkomen?
Door ten eerste eens te bedenken:” wat kan ik vandaag doen om wat liever voor mezelf te worden?” Waar krijg je positieve energie van? Probeer eens een meditatie en kijk eens hoe je je daarna voelt. Ga naar buiten en maak een wandeling en geef jezelf daarna een compliment.
Vitaliteit heeft ook te maken met zingeving, waar wordt je blij van? Merk op dat je door dit te bedenken, zet je jezelf aan, in plaats van uit.
5 tips om beter in je vel te komen
Wat is dat toch, beter in je vel voelen? Soms zijn er totaal geen oorzaken aan te wijzen waarom je je de ene dag zo voelt en de andere dag weer beter, of toch wel? Vaak als je er echt even over nadenkt is er soms iets gezegd, waardoor je je kleiner voelt, of komt er ineens een negatieve gedachte over jezelf die je bent gaan geloven.
Gelukkig hoef je daar niet in mee te gaan, daarom heb ik deze 5 tips vast voor je om mee aan de slag te gaan.
Weerstand en uitstelgedrag, herkenbaar?
Waarom is het soms zo moeilijk om stappen te gaan zetten voor jezelf? Waarom blijven aanmodderen en voel je dat je in een vicieuze cirkel zit, maar lijkt iedere stap die je moet gaan nemen om aan de slag te gaan met jezelf, steeds zwaarder te worden.
Je stelt maar uit en je probeert het gevoel daarover weg te drukken. Maar hoe meer je daar je best voor moet doen, hoe groter het wordt.
Misschien heb je ooit in je leven een verandering meegemaakt en die was niet zo fijn. Of misschien heeft iemand je ooit zo gekwetst of pijn gedaan, waardoor je zegt: “dat nooit meer”! Het ego beschermt je hiervoor.
Ontdek de seksuele tijgerin in jezelf tijdens de overgang!
Ik hoor je denken:” dit klopt niet”, want zeg nou eerlijk, de overgang voelt alles behalve sexy en het laatste waar je dan aan denkt, is seks!
Het is een lastige tijd veroorzaakt door de verandering van je hormoon huishouding.
Hoe ga je vol vertrouwen Een nieuwe start in je leven maken?
Dit vroeg ik mijzelf af, toen ik koos om mijn vaste baan op te zeggen en volledig voor mijn coachingspraktijk te gaan.
Ik ben er toch wel een tijd over na gaan denken. Het mooie eraan is dat je bij het maken van een keuze allemaal stappen doorloopt voor jezelf.
Hoe vergroot jij je vertrouwen in coronatijd
IN DRIE STAPPEN JE CIRCEL VAN INVLOED VERGROTEN
In deze tijd heerst er veel angst en onzekerheid. Het is daarom goed om voor jezelf te zorgen.
Veel mensen horen alleen de media en het nieuws nog, waardoor de angst nog meer gevoed wordt.
Hoe kom je weer uit dat patroon?
Hoe krijg je meer verbinding met jezelf?
Comfortzone, stap eruit!
Wat is die comfortzone eigenlijk?
Is dit je gedrag, wat je doet of heeft het meer met jouw gedachten over iets te maken?
Vaak zitten we vastgeroest in onze eigen denkpatronen.
EFT en EMDR, de overeenkomsten en de verschillen
Over EFT en EMDR wordt veel geschreven.
In deze tijd heerst er veel angst en onzekerheid. Het is daarom goed om voor jezelf te zorgen. Toch zijn de overeenkomsten en de verschillen niet altijd even duidelijk. Beide methoden zijn extreem efficiënt gebleken in het oplossen van traumatische ervaringen, angsten en emotioneel beladen situaties. In beide therapieën focus je op de emotie die je verwerkt wilt hebben.
EMDR maakt vervolgens gebruik van oogbewegingen
Bij EFT wordt er geklopt op de meridiaanpunten
Maar er zijn ook verschillen.
EFT (n)iets voor mij?
In april 2010 raakte ik overspannen.
Een burnout wilde ik het niet gelijk noemen maar ik kon even helemaal niets meer. De tranen kwamen en ik wist niet waarom. Ik moest even niet meer aan werken denken, eigenlijk wilde ik niets meer. Ik weet wel dat ik mezelf steeds afvroeg: ” hoe kan dit nou zijn ontstaan?” Je wilt in zo’n situatie altijd weten hoe iets komt, zodat je iets als reden kan aanwijzen. Het meest lastige vond ik, dat ik eigenlijk te moe was om iets te doen en me daarover schuldig voelde. Het was heel fijn om te horen van de mensen om mij heen en reintegratiemanager dat ik nu alleen maar aan mezelf moest gaan denken en tijd maken voor leuke dingen. Achteraf kan ik ook wel zeggen dat dit het begin was van mentale overgangsklachten, huilen depressief en onzekerheid, zo kende ik mezelf niet.