Het is drie uur ’s nachts. Je wordt wakker. Kletsnat.
Je nachthemd plakt aan je rug. Het kussen is vochtig. Je slaat het dekbed van je af, draait je kussen om en hoopt dat je nog in slaap valt. Morgen weer een dag.
En seks? Daar denk je al maanden niet meer aan. Je lijf voelt niet meer als iets om van te genieten. Het voelt als iets wat je in de weg zit.
Herken je dit? Je bent echt niet de enige.
Wat er in je lijf gebeurt
In de overgang daalt je oestrogeen. Je interne thermostaat raakt daardoor van slag. Je lijf denkt dat het oververhit is terwijl dat niet zo is en zet alles open: opvliegers overdag, zweten in de nacht.
En dat zweten doet meer dan alleen je lakens verpesten. Het sloopt je slaap. En een lijf dat niet slaapt, heeft geen ruimte voor zin.
Wat de taoïsten zeggen over zweten
In de taoïstische leer is zweet niet zomaar vocht. Het is verlies van levensenergie.
De taoïsten noemen die energie: je levenskracht, de bron waar je vitaliteit uit put. Elke nacht dat je badend in het zweet wakker wordt, lekt er volgens deze leer een beetje van die kracht weg.
En nu komt het: seksuele energie is in de taoïstische visie dezelfde energie. Lust en levenslust komen uit dezelfde bron.
Wanneer je in de overgang komt, heb je die voortplantingsenergie niet meer nodig. Die seksuele energie gaat zich vastzetten, waardoor je gaat zweten.
Dus als je je afvraagt waarom je zin verdwenen is terwijl je nachten door zweet, daar heb je je antwoord. Je bron staat op leeg. Niet omdat er iets mis met je is. Omdat je energie weglekt en er niks voor terugkomt.
Het goede nieuws is: die bron kan je weer vullen.
Wat je vandaag al kan doen
Begin praktisch. Klein. Dit zijn dingen die direct verschil maken.
Kijk naar wat je eet en drinkt. Rauwe knoflook is een bekende trigger voor zweten. Net als scherpe kruiden. Laat ze even staan, of gebruik knoflook alleen gebakken of gekookt.
Alcohol is er ook zo een. Vooral rosé en witte wijn kunnen opvliegers en nachtzweten flink aanjagen. Dat glaasje ’s avonds voelt als ontspanning, maar je betaalt het om drie uur ’s nachts terug.
Maak je slaapkamer koeler dan je gewend bent. Slaap onder een laken in plaats van een dekbed. Kies katoen of linnen, geen synthetisch.
En een simpele truc die echt werkt: leg een natte handdoek naast je bed. Word je zwetend wakker, dan dep je jezelf af en koel je meteen. Scheelt een tweede douche midden in de nacht.
Houd bij wat jouw triggers zijn. Iedere vrouw is anders. Schrijf een week op wat je ’s avonds at en dronk, en hoe je nacht was. Je gaat patronen zien.
En je zin dan?
Deze tips helpen je door de nacht. Maar je lust komt niet gelijk terug van een natte handdoek.
Want geen zin hebben zit zelden alleen in je hormonen. Het zit ook in de verhalen in je hoofd. Dat stemmetje dat zegt dat je niet meer mee telt. Dat je dit hoofdstuk maar moet afsluiten.
Dat lag bij mij precies zo. Rond mijn 45ste dacht ik: als dit het is, dan kan ik mijn seksleven wel opbergen. Tot ik ontdekte dat het niet aan mijn lijf lag, maar hoe ik over mezelf was gaan denken. En vooral doorgaan en niet zeuren, in plaats van liever voor jezelf te zijn en tijd maken voor jezelf.
Je zin is niet weg. Ze zit onder een laag van vermoeidheid, piekeren en zelfkritiek. En die laag kan eraf.
Begin hier
Wil je weten hoe je stap voor stap je levenslust terugvindt? Download dan mijn gratis e-book Levenslust: vijf stappen om je zin in seks en jezelf terug te vinden.
Geen zweverige oefeningen. Gewoon concreet aan de slag, uit je hoofd en terug in je lijf.